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清明小长假落幕，不少人带着踏青、扫墓的疲惫回归日常，本想好好休整，却被一阵钻心的脚痒打乱节奏：脚趾缝脱皮泛红、脚底起小水泡，甚至一脱鞋就异味明显。为什么会这样呢？
清明前后，气温稳步回升，雨水增多空气潮湿，恰好满足真菌繁殖的温暖、潮湿、不透气三大条件。而假期里的日常行为，更是给脚气提供了可乘之机。踏青扫墓时，人们多穿着运动鞋、休闲鞋，搭配厚袜子，长时间走路、站立让脚部大量出汗，汗液闷在鞋内无法挥发，脚部皮肤长期处于潮湿状态，真菌便会快速滋生；返程后不少人疲惫不堪，直接换下鞋袜就休息，没有及时清洁脚部、晾晒鞋子，残留的汗液和真菌持续侵袭皮肤，短短几天就会诱发脚气，或让原本轻微的脚气加重。
很多人对脚气存在认知误区，要么觉得“只是小毛病，忍忍就好”，要么用错误方式缓解瘙痒，反而加重病情。有人觉得脚痒就用热水烫洗，短暂的舒适感过后，高温会破坏脚部皮肤屏障，让真菌更容易入侵；有人随意挑破水泡，导致皮肤破损引发细菌感染，出现红肿、溃烂；还有人盲目用激素类药膏，看似止痒见效快，实则会抑制皮肤免疫力，让真菌繁殖更猖獗，导致脚气反复发作、难以根治。
1.日常护理：保持干燥是核心
每天用温水洗脚后，用干净毛巾擦干，尤其是脚趾缝，不留一丝水渍；尽量选择透气的棉质袜子，每天更换；鞋子优先选网面、真皮材质，换下的鞋子放在通风处晾晒，避免真菌残留；不与他人共用拖鞋、脚盆、擦脚布，防止交叉感染。
2.对症用药：选对药、用够疗程
水疱型脚气可先用3%硼酸溶液湿敷，待水泡干涸后，再涂抹抗真菌药膏；糜烂型脚气要先保持局部干燥，再用温和的抗真菌粉剂；脱皮瘙痒型则直接外用抗真菌乳膏。即使瘙痒、脱皮消失，也要继续用药 1-2 周，彻底清除真菌。
3.严重情况及时就医
若脚气严重、出现感染化脓，或自行用药无效果，一定要及时就医，避免延误病情。
