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全国爱肝日丨读懂肝脏,远离“肝”扰
发布日期:2023-03-18 08:00:23       作者:鲁南制药集团       浏览:14.2万

3月18日,是我国第23个“全国爱肝日”,今年的宣传主题是“主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害”。


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中医认为,养生之道在于养而有时,五脏对应自然界的四季——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,可以根据季节调理五脏。春天是养肝的好时节,也是肝病爆发高发季,了解养肝好习惯,才能更好地呵护我们的“小心肝”!


哪些行为容易伤肝?


肝脏,是人体脏器中坚毅的卫士,作为最大的消化腺,它本领强大,是各种物质代谢的中心,有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御、造血、储血和调节循环血量等生理功能。


同时肝脏也是个“忍者”,它超级能忍,忍到什么程度呢?即便是肝细胞已经损坏70%,人也未必会察觉到任何不适。所以一些不良行为潜移默化的伤害着肝脏,我们却察觉不到,以至于很多肝脏疾病等到被发现时,为时已晚!


1、熬夜


熬夜“肝”(赶)论文/工作、熬夜“肝”(干)数据……很多年轻人在通宵后,习惯发出“爆肝”“肝不动了”的感慨。但“熬夜伤肝”确实不是空穴来风。有研究表明,人体在熬夜时,内脏的血供会减少,从而导致肝脏乏氧,血流相对不足,肝细胞受损。


同时,有些人喜欢在熬夜时与啤酒、炸鸡、烧烤为伴,而23点~凌晨3点是肝脏进行排毒、自我修复等工作的时间,因此经常在深夜摄入高盐高脂的饮食,会加重肝脏消化负担。


2、酗酒


肝脏在代谢酒精的过程中,会受到毒性损伤,造成炎症坏死。长期酗酒,导致酒精和酒精代谢产物对肝脏、肠道黏膜以及肝细胞造成损伤。长期每天摄入50~70克酒精的人群,是肝癌的高危人群。


3、高脂饮食


肝脏是脂肪处理中心,当人体摄入脂肪后,肝脏会生成胆汁降解脂肪,并将能量供给到身体。但如果长期摄入过多高脂食物,肝脏工作能力有限,脂肪就会在肝部堆积,从而形成脂肪肝。这时,若再受到其他疾病或药物刺激,还有可能转变为脂肪性肝炎、肝硬化。


4、滥用药物


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大部分药物需要经过肝脏代谢。长期自行服药、胡乱搭配用药、过量服药等错误用药行为,都会损伤肝功能。药物性肝损伤是由传统中药、生物制剂、各种药物、保健品及其代谢产物等导致的肝损伤。


5、食用霉变食物


霉变腐败的食物中,大多含有有毒物质,如黄曲霉毒素、展青霉素、节菱孢霉等,这些有毒物质往往有致癌性,食用霉变的食物,可导致肝损伤,甚至诱发肝癌。


警惕这些肝脏异常征兆


肝脏出现异常,我们可能无法在短时间内察觉到,但当出现以下症状反应时,我们就需要提高警惕,尽快去医院进行筛查、诊治。


1、皮肤晦暗干燥


2、容易疲劳


3、尿液颜色变深


4、身体水肿或液体潴留


5、眼睛或皮肤发黄


6、长期牙龈出血、鼻出血


7、恶心、呕吐、食欲减退


8、右上腹疼痛


9、手部掌鱼际及指间出现红斑


10、出现蜘蛛痣


了解常见肝病及预防


常见的肝病主要包括传染性和非传染性两种,了解常见肝病,读懂肝脏,才能更好的保护肝脏


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❖传染性肝病主要就是病毒性肝炎,是由病毒感染引起的肝脏疾病,已经成功分型的有甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝五种,目前可通过注射疫苗进行预防,但同时需要洁身自好,感染者与未感染者讲究个人卫生和社交距离,不共用牙刷、剃须刀等生活物品。


❖非传染性肝病包括酒精性、脂肪性、药物性以及自身免疫性肝炎等。


酒精性脂肪肝、药物性肝损伤可以通过戒酒限酒、科学用药等行为有效预防;


非酒精性脂肪性肝炎是由于脂肪在肝脏过度堆积引起的肝炎,预防非酒精性脂肪性肝炎首先应预防脂肪肝,而肥胖是脂肪肝第一诱因,因此需要通过均衡饮食、减重减脂、坚持运动等方式进行预防,过度肥胖者可以通过服用奥利司他胶囊等科学减脂药物辅助减脂,同时遵循医嘱服用化滞柔肝颗粒等药物进行治疗;


自身免疫性肝炎是由于自身免疫系统出现紊乱,对自身肝细胞进行了一种免疫反应、免疫损伤,如果不进行临床干预,可迅速进展为肝硬化或终末期肝病。及早发现、正确诊断、尽早规范治疗是控制自身免疫性肝炎的关键。