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腿脚是身体的“末梢哨所”。很多大病，都是先在下半身“冒泡”，却被一句“最近太累了”轻轻带过。下面这5个信号，出现任何一个，都别硬扛。
双腿对称水肿，按下去一个“坑”
用手指按压小腿胫骨前侧，松开后凹陷迟迟不回弹，这就是“凹陷性水肿”。它的特点是双腿对称，从踝部向上蔓延，背后可能藏着四类健康问题。
心脏泵血无力：常伴气短、夜间不能平卧；
肾脏漏蛋白：多从晨起眼睑水肿开始；
肝脏合成功能不足：往往先出现腹水；
甲状腺功能减退：常伴怕冷、乏力、体重增加。
久坐久站、口味过咸、部分降压药，也会引起水肿。但如果水肿持续不退，或同时伴有气短、尿量减少，请尽早到心内科或肾内科就诊。
单侧腿突然肿痛发红——最急的一个
只有一条腿肿，小腿肚按压疼痛，皮肤温度升高，要高度警惕下肢深静脉血栓。真正的危险不在腿上，而在于血栓脱落堵住肺动脉，引发肺栓塞，导致突发呼吸困难、胸痛、咯血，甚至休克。术后、长期卧床、久坐超过4小时、肿瘤患者尤其要当心。
此时应立刻平躺、减少活动、拨打120。千万别揉腿、别热敷——按摩很可能把血栓“推”脱落。
走一段路腿疼，歇会儿又能走
走几百米小腿酸胀发沉，休息几分钟缓解，再走又犯——典型的“间歇性跛行”，大多提示腿部动脉供血不足。
腿上的动脉堵了，大多与心脑血管异常有关，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病、吸烟史的人。双腿出现间歇性跛行，是全身血管在拉警报了，建议到血管外科或心内科。
双脚像套了厚袜子，夜里更麻
双脚像是被套了厚袜子一样，双侧对称、从脚尖往上发展，同时伴有蚁爬感、灼痛、踩棉花感，这种情况是糖尿病周围神经病变的结果。
这种腿部异常与腰椎间盘突出的区别：腰突多是单侧、沿神经根走，伴腰痛并向下肢放射，咳嗽打喷嚏加重。两者治法完全不同，别盲目去推拿。对糖尿病患者来说，控糖是根本，每年定期筛查并发症。
脚发凉、皮肤变薄、小伤口总不长
如果出现脚背皮温低、毛发脱落、小伤口几周不愈，这种情况大多是下肢缺血合并神经病变——糖尿病足的前奏。糖友中糖尿病足患病率约4%~10%，而所有非外伤性低位截肢里，糖友占40%~60%。
如果已经出现糖尿病足，建议咨询专业医生调整控糖方案。同时要注意别用热水袋暖脚、别去修脚店、别自己挑水泡。每天温水洗脚后检查脚底趾缝，保持干燥，鞋袜宽松。
身体的提醒，往往先说给下半身听。别用一个“累”字把它打发掉——早发现、早检查、早干预，才是对自己最好的照顾。
