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酷暑难耐，空调成了续命神器，但很多人最容易中招的竟不是“中暑”，而是着凉感冒。
夏季人体毛孔舒张散热，频繁出入温度低的空调房，呼吸道黏膜血管骤缩，免疫力短暂下降，病毒（鼻病毒、肠道病毒）趁虚而入就会发生感冒。
从中医角度来看，夏天阳气浮于体表，体内脾胃空虚虚寒，大汗贪凉饮冷、大汗吹冷风，寒邪极易直中肌表，甚至与湿气勾结，形成缠绵难愈的暑湿感冒。
着凉感冒病程三阶段特征
刚刚受到空调或冷风刺激，或者夜间睡觉着凉刚醒来，会有寒邪束表的症状，比如打喷嚏、流清涕、怕冷、皮肤发紧、无汗等，偶尔可见低烧。这一阶段在冬季或春秋温度较低的季节可持续1-3天，但夏季气温高，人体腠理疏松，阳气外浮，受寒后寒邪会迅速入里化热。所以，夏季风寒初感的时间可能仅有数小时。
初感寒邪时最好驱寒外出，此时到太阳底下晒一晒、喝杯热水、及时盖上毯子，停止吹冷风，让身体暖和过来，就能驱寒邪外出，终结病程，让身体完全恢复。
清涕依旧，恶寒重发热轻，头身酸痛，舌苔白。夏季好食生冷食物加上空气湿度大，人体湿气更胜其他季节，若湿气重的人偶感风寒，可表现为头昏沉如裹湿布，肢体酸重，恶心口黏，便溏苔腻。单纯风寒未化热，夹湿则寒湿困脾，易迁延难愈。
此时单纯驱寒外出已经不能解决问题，应该及时就医诊治，服用可以发汗解表，散风祛湿、理气和中的药物。同时要注意脾胃养护，吃一些温暖易消化的食物，不要继续食用生冷油腻食物。
夏季本就暑热蒸腾，着凉感冒后相较于其他季节更容易入里化热，症状表现为鼻涕转黄稠、咽痛、咳黄痰、耳痛、高热、苔微黄。提示寒邪内侵化热，或兼细菌感染，需警惕并发症。
此时应该在医生指导下用一些辛凉解表、宣肺清热的药物。生活中应注意饮食清淡，忌生冷油腻食物，可以适当食用清热润燥的食物，如雪梨、银耳、冬瓜、绿豆等。但不可贪食寒凉食物，避免加重胃肠道负担。
夏季预防感冒
护阳避湿是关键
虽然夏季暑热较甚，但大部分感冒还是由身体突然受寒引起的。若体内湿气较重，受寒感冒后更容易迁延难愈。所以，夏季预防感冒，合理避暑的前提下，护阳避湿是关键。
⭐吹空调有度：温度≥26℃，风口不直吹，夜间开睡眠模式或开卧室房门调节室内温度。室内外温差控制在5-7℃。
⭐出汗过渡时勿贪凉：大汗淋漓时，勿立即进空调房、冲冷水澡或灌冰饮，待擦干汗液后再进入空调房，切记空调温度不要过低。
⭐保暖薄弱点：睡觉穿薄袜长裤护脚心、肚脐、后颈（大椎穴）；办公室备披肩护肩颈腹部腰腹。避免空调直吹导致受凉。
⭐饮食作息：少吃生冷油腻食物；每天保证上午或傍晚适度户外活动（微微出汗调节体液平衡）；保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
夏季纳凉无可厚非，但切记“避暑不贪凉”。护住阳气，驱散寒湿，才能少生“冻”出来的病，安然度夏。
