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炎炎夏日，空调、冰饮、风扇齐上阵，躲过了暑热侵袭，却不想突然发热缠绵、头昏沉如裹湿布、四肢酸重无力、胃口全无……这种比冬春感冒更磨人的不适，在中医里被称为暑湿感冒。为何夏季感冒如此难缠？又该如何应对？
夏天感冒，多半是因为又热又湿的环境惹的祸。
天气特别热，人容易出汗、累、口渴；空气里湿气又大，整个人觉得沉重、不舒服。
本来夏天适当吹吹风扇、空调没问题，但如果贪凉过头——比如整天待在很冷的空调房，或者从外面大汗淋漓一下子冲进冷气很足的地方，皮肤毛孔突然关住，身体里的热气、湿气散不出去，就会憋在体内。
再加上猛吃冰西瓜、冷饮、凉拌菜，肠胃受寒，消化变差，体内的湿气也更重。
外面的湿气和身体里的湿气一结合，就会让人头昏脑涨、身体发沉、胸口闷、想吐，还没精神。因为暑热会耗气伤津，身体抵抗力下降，病就不容易好，拖拖拉拉反反复复。
要治这种“暑湿感冒”，就要选既能清热、又能祛湿、还能帮助身体发汗散邪的药。
除了药物干预，科学的居家护理至关重要。
暑湿感冒期间，脾胃功能虚弱，务必忌口油腻、生冷、甜腻食物，以免助湿生痰。饮食宜温热、软烂、易消化，如薏米红豆粥、冬瓜汤、荷叶粥等，有助于健脾利湿。可适当食用芳香醒脾之品，如生姜、紫苏叶、陈皮泡水代茶饮。
发热时不可过度捂汗，也不可为了降温直吹空调风扇。应保持室内空气流通，穿着宽松透气衣物。可用温水擦拭身体帮助散热。若出汗较多，及时擦干并更换衣物，避免复感寒邪。
保证充足睡眠，避免熬夜劳累。午间适当小憩以养心气。病愈初期切勿立即进行剧烈运动或高强度工作，应循序渐进恢复体力。
对于伴有明显怕冷、腹泻、腹部冷痛者，可在医生指导下艾灸足三里、中脘、关元等穴位，温补脾阳，助化湿浊。
预防暑湿感冒，核心在于避免暑湿侵袭与保护脾胃阳气。空调温度不宜过低（建议26℃以上），避免冷风直吹颈背腹部；出汗后及时擦干，待汗落后再入空调房；饮食有节，不过食生冷，尤其脾胃虚弱者；保持心情舒畅，避免暑热心烦伤气。
