您所在的位置：首页>新闻资讯
睡不醒、提不起劲？你可能被 “五月病” 盯上了
发布日期：2026-05-14 14:27 作者：New Media 浏览：10.3万
进入五月，气温渐暖、草木繁茂，本该是活力满满的时节，不少人却莫名陷入状态低谷：总睡不醒、浑身没劲、没食欲、工作学习提不起兴趣，心情还闷闷的……别以为只是单纯犯懒，这很可能是春夏之交高发的“五月病”在作祟。
什么是“五月病”
“五月病” 并非严格意义上的医学疾病，而是春夏交替之际高发的季节性倦怠状态。主要表现为困倦乏力、情绪低落、四肢酸软、头脑昏沉、对事物提不起兴趣等。
为什么会被“五月病”缠上
生理因素：
初夏气温升高，人体代谢加快，易出现脑供血不足，引发乏力、烦躁、疲惫等不适。
中医角度：
春季肝气生发受阻，易致肝郁，表现为浑身乏力、情绪低落；夏季阳气偏盛，心火旺盛，会出现睡眠差、心烦易怒、口舌生疮等症状。
简单3招，轻松缓解“五月病”
点揉阑门穴，改善食欲乏力
肚脐上一寸半的阑门穴，消化差、没胃口时会偏硬。仰卧用右手中指点揉，至通畅即可，缓解浑身没劲、食欲不振。
喝对饮品，疏肝提精神
薄荷水可疏散风热、疏肝行气，抚平负面情绪；口含西洋参能提神，瓜类、豆类可健脾祛湿热。
睡好子午觉，平衡阴阳
子时（23点-次日1点）、午时（11点-13点）入睡，助力阴阳平衡；夜晚燥热难眠，可喝百合莲子粥，或用冬瓜、山药煲汤助眠。
初夏时节，身体和情绪都需要温柔照料。别让倦怠消耗自己，按揉穴位、喝对饮品、好好睡觉，轻松告别“五月病”，找回元气满满的状态～
