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随着天气逐渐回暖，大家也都纷纷开启了运动模式，跑步、打球、健身等已经慢慢成为日常。
但我们在挥洒汗水、尽情运动的时候，一个令人苦恼的问题也悄悄来袭——脚气。
脚气，学名足癣，是由真菌感染引起的一种常见皮肤病，具有传染性。
天气变暖后，人体出汗增多，运动时脚部更是会大量出汗，若鞋袜不透气，脚部就会长期处于潮湿、闷热、不通风的环境中，而这种环境恰好能让真菌快速繁殖，侵犯皮肤角质层，引发瘙痒、脱皮、水疱、异味等症状。
1、运动后未及时清洁脚部，汗液、灰尘和真菌长期附着在皮肤上；
2、长期穿不透气的运动鞋、袜子，导致脚部湿气无法散发；
3、共用运动装备，比如拖鞋、运动鞋、毛巾等，交叉感染真菌；
4、运动后脚部受伤，没有及时清理消炎，皮肤屏障受损，真菌更容易侵入。
1、选对运动装备，保持脚部透气。
运动鞋要选择材质透气、鞋底防滑的款式，避免穿密封不透气的橡胶鞋或雨鞋；
袜子优先选纯棉、透气吸汗的款式，避免化纤材质，且每天更换，运动后立即更换干净袜子，减少汗液残留。
另外，运动鞋要定期清洗、晾晒，放在通风处晾干，杀灭残留的真菌。
2、运动后及时清洁，保持脚部干燥。
运动结束后，先用温水清洗脚部，重点清洗脚趾缝、脚底等容易出汗的部位，洗完后用干净的毛巾擦干，尤其是脚趾缝，这里最容易藏污纳垢、滋生真菌，切勿用湿毛巾包裹脚部，也不要自然晾干后直接穿鞋。
3、避免交叉感染，做好个人防护。
运动场馆、健身房的公共拖鞋、浴巾、储物柜等可能残留真菌，建议自带拖鞋、毛巾、运动鞋，不与他人共用；
避免光脚在公共浴室、更衣室、泳池边行走，减少真菌接触机会；
若家人有脚气，要分开使用脚盆、拖鞋，避免交叉传染。
4、养成良好习惯，增强皮肤抵抗力。
日常避免长时间久坐，适当活动脚部，促进血液循环；
饮食上多吃富含维生素B族的食物，帮助维护皮肤健康，增强皮肤屏障；
避免用手搔抓脚部，若脚部出现瘙痒、脱皮等不适，不要随意抠挠，防止皮肤破损引发感染。
最后，如果已经患上脚气，可在医生指导下选择合适抗真菌感染药物进行治疗，
治疗期间，要坚持用药，不要症状一缓解就停药，同时继续做好预防措施，保持脚部干燥透气，更换干净鞋袜，避免交叉感染。
