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很多人不知道，药效受到很多食物的影响，轻则让药“失效”，重则危及生命！
有些人，面对过期药，会以加倍吃的方式来提高药效！那么，过期药到底能不能吃？吃药时哪些食物一定要警惕？
药吃对了救命，吃错了致命！
这些食物，和很多药“犯冲”！
每个人对吃药都有自己的一套方法，有人说嚼碎吃药效最好，有人说吃药苦必须用果汁送服…
但是，这些吃药方法真的对吗？
先来说说药和食物的搭配问题。
我们吃药的时候，如果同时吃了东西或者喝饮料，经过胃的消化吸收之后，可能会改变药物在体内的代谢方式，影响药物被身体吸收、分解和排出的程度和速度，加重副作用或者减弱药效。
小南为大家找到了几个生活中经常吃的药物和它们不能搭配的食物，如果你正在吃这些药，千万要注意！
1、抗生素和牛奶——降低药效
牛奶等钙含量丰富的食物，会减弱包括四环素、环丙沙星、左氧氟沙星在内的这几种抗生素的药物效力。
如果你正好是缺钙人群，必须要补钙，建议在服用抗生素之后，间隔半小时至1小时再吃一些钙含量高的食物，或者钙片等。
小南也为大家准备了钙含量高的食物，除了牛奶，这些食物也要注意！
2、降压药和果汁——增加血药浓度
葡萄柚和柚子等类的水果中，含有黄酮类化合物呋喃香豆素，这种物质会抑制肝脏代谢的过程，从而延缓药物代谢。
西柚汁会大大提高降压药和降胆固醇药在体内的药效成分。拿降压药举例，吃了一片降压药，按照正常的推算，吸收50%的药物，正好能达到预期的降压效果，结果一杯西柚汁进肚，一片药可能全都吸收了，这时候血压会骤降，从而诱发低血压甚至晕厥。
降胆固醇的药浓度过高，则有可能增加肝脏和肌肉损伤的风险，严重了甚至会导致肝肾功能衰竭。
哪些药不能用西柚汁送服呢？小南为大家整理了一个清单，供大家参考。
除了这些用药搭配，有人会问，比如说硝苯地平缓释片，嚼碎吃药是不是比正常吞效果好？
真的不是！市面上常见的种类有胶囊、咀嚼片、含片、冲剂等，服用的方式也有所不同。
大多数药物服用的方式是吞服，比如片剂或者胶囊类药物，这类药物吞服可以防止药物刺激到胃黏膜，在保证药效的情况下，降低了药物的副作用。
就拿硝苯地平缓释片来举例，嚼碎了吃反而容易致死！因为在短时间内药片释放了大量的硝苯地平，很容易诱发心源性休克。
另外，很多人喜欢家里买很多药备着，结果放着放着就过期了，这种过期药小南也劝你别吃，因为过期药的药效会大大降低，吃了很可能也没用。
虽然说大部分药物都是为了我们的健康研发出来的，但是有一种药，我劝你真的别吃！
这种药，正在毁掉你的“长寿身材”！
很多人不满意自己身材，可殊不知，有一种微胖身材竟然是一种被科学认证的长寿身材，也是健康界的天花板！
而一种药会破坏这种身材，这种药就是减肥药。你在疯狂减肥的同时，可能把自己的长寿身材减没了！
2003年，罗格斯大学罗伯特伍德约翰逊医学院做了这样一个研究，他们追踪了50万身材、种族、职业各异的人长达20年，在2023年公布了一个惊人的结果，结果显示：
BMI在25到27.4之间的人，死亡风险比标准身材低5%；
BMI在27.5到29,9之间的人，死亡风险更是低了7%。
BMI不是一直代表健康吗？怎么胖一点死亡风险还降低了呢？
当然，不是说BMI彻底不准了，科学家同时也发现：
BMI大于或等于30的人群，全因死亡风险增加了21%到108%；
BMI小于18.5，也会明显增加死亡风险。
所以，微胖身材真的是身材和健康界的天花板，而且腰越细，臀越大，死亡风险越低！
美国心脏协会杂志发表的文章就证实了这一点。
来自澳洲迪肯大学等机构的科学家们发现，与其他身材的人群相比，细腰肥臀的人，死亡风险更低。
正常来说，腰臀比在0.5以下属于正常。小南也给大家准备了如何准确测量腰臀比的方法。
1、测量腰围：慢慢呼吸，不要憋气和吸肚子，一般测量2~3次保证准确性。测量位置在肋骨最下端跟胯骨最上端的中间位置（测量要紧贴肚子但不能压迫皮肤）。
2、测量臀围：臀围以臀部最大处为准。
3、计算：腰臀比=腰围尺寸/臀围尺寸。
如果男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，在医学上就可诊断为中心性肥胖。并且随着数值越高，患癌风险也随之增加。
参考文献：
1、Visaria A, Setoguchi S. Body mass index and all-cause mortality in a 21st century U.S. population: A National Health Interview Survey analysis. PLoS One. 2023 Jul 5;18(7):e0287218. doi: 10.1371/journal.pone.0287218. PMID: 37405977; PMCID: PMC10321632.
2、Cameron AJ, Romaniuk H, Orellana L, et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults. J Am Heart Assoc. 2020;9(13):e015189. doi:10.1161/JAHA.119.015189
