您所在的位置：首页>新闻资讯
一到春天，不少人都哈欠连天的困得不行，甚至有些老年人，经常坐着坐着就睡着了。
这里医生紧急提醒，高危人群如果繁打哈欠、嗜睡，一定要警惕脑梗的发生！
1、气温波动，血管在“颤抖”
春季最大的特点是乍暖还寒，也就是我们常说的“倒春寒”。此时气温像过山车，昼夜温差往往超过10度。
当人体受到冷空气刺激时，交感神经会异常兴奋，全身毛细血管收缩。这种收缩会导致外周血管阻力增加，血压骤然上升。
对于本身就有动脉粥样硬化斑块的老年人来说，血压的剧烈波动就像海浪拍打礁石，极易导致斑块脱落。脱落的斑块随血液流入脑部血管，一旦堵塞，就是脑梗。
2、“春困”掩盖了求救信号
俗话说“春困秋乏”。很多人在春季感到头晕、乏力、哈欠连天时，会理所当然地认为是“春困”，选择睡一觉就好。
殊不知，对于高危人群，频繁打哈欠、头晕目眩、嗜睡，往往是大脑缺血缺氧的典型信号，是脑梗发作前的“最后一次预警”。如果忽视了这些信号，可能就会错过最佳干预时机。
3、情绪波动，内环境失衡
春天肝气生发，人的情绪波动较大，像有些人很容易急躁易怒。而情绪的剧烈起伏会导致心率加快、心肌耗氧量增加，进而引起血压飙升，增加了脑血管破裂或堵塞的风险。
高危人群如果出现以下症状，不要犹豫，立刻拨打急救电话，抓住“黄金救治时间”
频繁哈欠：如果睡眠充足，却依然哈欠连天，甚至一天几十个。
突发头晕：走路不稳，感觉天旋地转。
一侧麻木：突然出现一侧面部、手臂或腿部麻木无力，尤其是单侧。
言语不清：说话含糊，无法正确表达。
视物模糊：眼睛突然看不清东西，或眼前发黑，几秒或几十秒后恢复。
1、做好“春捂”工作
进入春季不要着急减衣服，尤其是要注意头部、颈部和足部的保暖。早晚出门戴个帽子、围巾，能有效减少因寒冷刺激引起的血管痉挛。
2、晨起“三个半分钟”
早晨是脑梗的高发时段。醒来后，不要猛地起床，建议遵循“三个半分钟”
醒来在床上躺半分钟；
坐起来靠在床头半分钟；
双腿下垂在床沿坐半分钟。
这样可以给血管一个适应体位变化的过程，避免血压瞬间飙升。
3、主动补水
不要等到口渴了再喝水。尤其是睡前和早起喝一杯温开水，能有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防血栓形成。
4、管住嘴，迈开腿
饮食上少油少盐，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，保持大便通畅（用力排便也是诱发脑梗的重要原因）。
运动要选择温和的方式，如散步、太极，避免剧烈运动和过度劳累。
