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白露已过，秋风渐起，民间素有“贴秋膘”的习俗，寓意在秋季通过进补为寒冬储备能量。然而，随着《全国肥胖率分布地图》的发布，北京、天津、河北、山东等地肥胖率居高不下，每五人中就有一人肥胖，而湖南、江西、广东等南方地区则相对“苗条”。
在“全民健康生活方式月”与“国家体重管理年”的背景下，传统“补秋膘”与现代健康理念的碰撞愈发凸显。鲁南制药集团舒尔佳提醒您：科学管理体重，让“秋膘”成为健康助力而非负担！ 01“贴秋膘”是自然规律 夏季阳气向外“舒展”，代谢比较快，哪怕多吃点也容易消耗；入秋后“阳消阴长”，身体开始“秋收冬藏”：阳气慢慢收进体内，代谢速率变慢； 夏天被暑热“折腾”得虚弱的脾胃，这时终于恢复活力，食欲开始恢复，这时候如果忍不住多吃点温热滋腻的肉菜、糕点，多余的能量没处去，就会变成 脂肪堆在身上，秋膘就这么来了。 02秋季减肥要顺应“天时” 想在秋天减肥，关键是跟着“天人合一”的规律走，别跟季节“对着干”。如果还像夏天那样跑跳得大汗淋漓，反而会耗伤阳气。不如选快走、八段锦这类温和的运动，每天保持半小时左右的运动，微微出汗即可。 如果总是感觉食欲旺盛，难以控制，总是吃撑了才感觉舒服，不妨借助代餐或者减肥药来帮你控制能量摄入。 03养好脾胃，避免易胖体质 要如果你总觉得没力气、肚子软软的，胖得“虚浮”，随便吃一点东西，体重就蹭蹭的长，这可能是脾虚痰湿导致的肥胖，吃进去的食物不能被脾胃运化成水谷精微，不管有用没有，统统吸收进来，就会变成“小湿气团” 堆在身上。 此时就需要养好脾胃，适当吃一些山药、红豆、薏米，少吃“生冷油腻”，生冷食物会让脾“受凉偷懒”，甜食以及油腻的失误则像给湿气“添燃料”，只会越胖越虚。 鲁南制药舒尔佳®温馨提示：秋天减肥不用急，跟着季节节奏调饮食、做运动，既不委屈肚子，也能慢慢瘦下来，还能养出好体质，为冬天做好准备。
