怎样避免慢性咽炎复发？
咽炎这个原来不经常出现的病，现在被越来越多的人熟知，空气污染、气候影响、饮食习惯的改变等，都对咽炎有重要的影响。据相关资料显示，咽炎的发病率正在攀升。特别是慢性咽炎，已经成为咽喉病中最常见的多发病，且有上升趋势。
慢性咽炎多发于吸烟的男性朋友，常见症状有咽部干燥、灼热、发胀、发痒、堵塞等！严重影响患者健康的生活，而且不一治愈，下面看下慢性咽炎怎么自我保养。
慢性咽炎怎么自我保养？
1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。
同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3、起居有规律，不能经常熬夜。
因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，饮食要做适当的调整。
4、注意保暖。
冬天或者是冷暖交替的季节，要注意保暖。
5、及时治疗与慢性咽炎相关的疾病。
如慢性扁桃体炎、慢性胃炎，反流性食管炎，鼻炎、鼻窦炎等。
