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盛夏出门走不了几步，便满头大汗、衣衫尽湿。很多人一进室内就直奔空调口，任凭冷气直吹发烫的皮肤，只觉通体舒爽，暑气全消。可往往舒服不到一两个小时，头就开始发沉胀痛，肩背四肢发酸发紧，严重的连膝关节、腰脊都隐隐作痛，甚至发起烧来，浑身骨节像散了架一样难受。这就是典型的“空调病”。
夏天阳气隆盛，人体气血趋向体表，毛孔张开、汗液外泄，本是阳气宣通、排湿泄浊的正常过程。这时突然冲进低温空调房，骤冷寒气瞬间扑向肌表，张开的汗孔骤然闭合，本该向外疏泄的阳气被硬生生闭在体内，便形成“寒包火”格局——阳气郁而上冲引发头痛，正邪交争于表导致恶寒发热，肌肉失于温养则酸痛发紧。
再加夏季湿气本就偏重，不少人又嗜食冰饮凉果，脾胃运化不及，内湿早已停聚体内。空调冷气会进一步阻滞气血运行，令湿邪更难消散，因此空调病常伴随头重身沉、疲惫乏力的感觉，恢复起来也比普通感冒慢。若冷风长期直吹肩颈、膝盖等关节处，寒邪深入经络、气血瘀滞，还会引发持续性的关节冷痛。
调理空调病，核心是发散表寒、宣通阳气，切忌一发烧就用清热解毒类药物，否则寒邪内陷，反而迁延不愈。初起轻症，仅见怕冷、无汗、头痛身痛，可用三五片生姜加两段葱白煮水，趁热饮用后盖被微汗，寒邪随汗而解即可，也可选用荆防颗粒等发汗解表的中成药。
若伴随脘腹胀满、食欲不振、大便溏稀，多属寒湿困脾，藿香正气水比较对症。关节冷痛明显者，可艾灸大椎、肩井等穴位，或局部热敷，温通经络散寒。
预防空调病，关键是顺应夏季阳气升发的规律，不悖自然节律。空调温度建议不低于26℃，室内外温差控制在5~8℃；大汗淋漓时先擦干汗水、歇息片刻再进空调房，避免寒气直入；风口不要正对头、颈、肩、膝等部位，久坐办公可备薄披肩防护。
每天抽半小时在清晨或傍晚外出活动，让身体自然出汗，是最简便的养阳防病之法。日常少贪冷饮，适当吃些生姜、紫苏、红豆等散寒利湿的食物，空调房每隔两三个小时开窗通风一次，都能有效降低发病概率。
夏天养生贵在“疏而不堵”。空调本是消暑利器，用之有度、防护得法，才能既享清凉，又不伤身，安然度夏。
